长期便秘该的调理方法_39问医生

长期便秘可通过饮食调理、运动调理、养成定时排便习惯、药物调理、腹部按摩等方法进行调理。

1、饮食调理

患者在日常生活中可多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，同时还要多喝水，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重便秘症状。

2、运动调理

患者在日常生活中可适当进行运动，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，可在一定程度上改善便秘症状。

3、养成定时排便习惯

建议患者在日常生活中养成定时排便的习惯，同时避免排便时间过长，以免导致大便中的水分被过度吸收，从而出现大便干结的情况，加重便秘症状。

4、药物调理

如果患者通过饮食调理并没有得到改善，可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物进行调理，能够起到润肠通便的作用，改善便秘症状。

5、腹部按摩

患者还可通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，改善便秘症状。

如果通过上述方法，便秘症状无法得到缓解，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

长期便秘该的调理方法