女性性欲减退可辅助按揉关元穴、肾俞穴、三阴交穴、太溪穴、次髎穴，但效果因人而异，不能替代正规诊疗。按摩主要帮助放松身心、改善循环，适合作为日常保健。
1.关元穴
位于下腹部，脐中下三寸。仰卧放松，用指腹轻柔按揉，每次约两分钟，以温热酸胀为度。传统用于调理下腹气血，对疲劳、小腹发凉可能有一定帮助。
2.肾俞穴
在腰部，第二腰椎棘突下旁开约两横指。双手叉腰，拇指平稳按揉，每次约两分钟。适合腰酸、乏力、精神不振时配合使用。
3.三阴交穴
在小腿内侧，内踝尖上约四横指，胫骨内侧缘后方。用拇指按揉，每次约两分钟。常与情绪、睡眠和生殖系统调理相关，孕期慎用。
4.太溪穴
在内踝尖与跟腱之间凹陷处。用拇指轻按，每次约一到两分钟。有助于放松和改善虚弱感，局部皮肤破损时不宜按。
5.次髎穴
在骶部，第二骶后孔附近。可请专业人员帮助定位，用掌根或拇指缓慢按揉。适合腰骶酸胀者辅助调理。
穴位按摩只能辅助，不能替代诊疗。若性欲减退持续较久，或伴情绪低落、疼痛、月经异常，建议到妇科、心理科评估。伴侣沟通、规律作息、适度运动、减少压力同样重要。孕期、经期量多、皮肤感染或不明疼痛时，不宜自行按压。
1.关元穴
位于下腹部，脐中下三寸。仰卧放松，用指腹轻柔按揉，每次约两分钟，以温热酸胀为度。传统用于调理下腹气血，对疲劳、小腹发凉可能有一定帮助。
2.肾俞穴
在腰部，第二腰椎棘突下旁开约两横指。双手叉腰，拇指平稳按揉，每次约两分钟。适合腰酸、乏力、精神不振时配合使用。
3.三阴交穴
在小腿内侧，内踝尖上约四横指，胫骨内侧缘后方。用拇指按揉，每次约两分钟。常与情绪、睡眠和生殖系统调理相关，孕期慎用。
4.太溪穴
在内踝尖与跟腱之间凹陷处。用拇指轻按，每次约一到两分钟。有助于放松和改善虚弱感，局部皮肤破损时不宜按。
5.次髎穴
在骶部，第二骶后孔附近。可请专业人员帮助定位，用掌根或拇指缓慢按揉。适合腰骶酸胀者辅助调理。
穴位按摩只能辅助，不能替代诊疗。若性欲减退持续较久，或伴情绪低落、疼痛、月经异常，建议到妇科、心理科评估。伴侣沟通、规律作息、适度运动、减少压力同样重要。孕期、经期量多、皮肤感染或不明疼痛时，不宜自行按压。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
