一锻炼就头晕脑供血不足，可能是因为运动量过大导致的，可通过适当休息、放缓运动节奏、调整呼吸、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，需要根据具体病因具体治疗。
1、适当休息
如果患者在运动前没有做好热身，突然进行剧烈运动，可能会使体内血液循环加快，导致脑部缺血、缺氧，从而引起头晕、乏力等症状。建议患者需要及时停止运动，适当休息，可以缓解头晕的症状。同时，患者也可以通过泡澡、按摩等方式，促进身体血液循环，改善不适症状。
2、放缓运动节奏
患者可以通过放缓运动节奏的方式进行缓解，如慢走、打太极拳、练八段锦等，可以有效促进体内血液循环，缓解不适症状。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，也有助于改善头晕的情况。
3、调整呼吸
患者可以通过调整呼吸的方式进行缓解，如适当深呼吸，可以促进体内血液循环，缓解大脑缺血、缺氧的情况。同时，患者也可以适当进行憋气训练，有助于改善头晕的症状。
4、药物治疗
如果患者本身存在高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，可能会导致心肌供血、供氧不足，从而出现头晕、乏力等症状。患者可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗，有助于防止血栓形成。如果患者出现心绞痛的症状，可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，建议患者及时到正规医院，通过支架植入手术、颈动脉内膜剥脱手术等方式进行治疗。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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