人感觉到累可能是由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、糖尿病等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体未能充分休息和恢复，从而引起白天疲乏。充足的睡眠有助于缓解疲劳，建议成人每天保证7-8小时的睡眠时间。
2.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少，携氧能力下降，导致组织供氧不足，从而感到疲倦。铁剂、维生素B12等补充剂可用于纠正缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、药物或其他各种原因引起的甲状腺激素合成、分泌减少，或甲状腺激素生理效应减弱所致的一组疾病的总称。其病理特征是起病隐匿，病程较长，主要表现为全身代谢率降低。患者可在医生指导下使用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片进行治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以持续严重乏力为主要表现的临床综合征，可能与神经内分泌失调有关。心理行为疗法可以帮助改善患者的认知和情绪状态，减轻疲劳感。
5.糖尿病
糖尿病患者由于胰岛β细胞受损或功能缺陷，导致体内胰岛素水平降低或利用障碍，血糖不能被有效利用而积累，进而消耗机体能量，使人感到疲倦。口服降糖药如二甲双胍、格列齐特等可以控制高血糖，改善糖尿病患者的症状。
日常生活中，应关注自身的睡眠质量，保持规律作息，适当运动，如散步、打太极拳等，有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，以便进行针对性处理。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致身体未能充分休息和恢复，从而引起白天疲乏。充足的睡眠有助于缓解疲劳，建议成人每天保证7-8小时的睡眠时间。
2.贫血
贫血时血液中的红细胞数量减少，携氧能力下降，导致组织供氧不足，从而感到疲倦。铁剂、维生素B12等补充剂可用于纠正缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、药物或其他各种原因引起的甲状腺激素合成、分泌减少，或甲状腺激素生理效应减弱所致的一组疾病的总称。其病理特征是起病隐匿，病程较长，主要表现为全身代谢率降低。患者可在医生指导下使用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片进行治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种以持续严重乏力为主要表现的临床综合征，可能与神经内分泌失调有关。心理行为疗法可以帮助改善患者的认知和情绪状态，减轻疲劳感。
5.糖尿病
糖尿病患者由于胰岛β细胞受损或功能缺陷，导致体内胰岛素水平降低或利用障碍，血糖不能被有效利用而积累，进而消耗机体能量，使人感到疲倦。口服降糖药如二甲双胍、格列齐特等可以控制高血糖，改善糖尿病患者的症状。
日常生活中，应关注自身的睡眠质量，保持规律作息，适当运动，如散步、打太极拳等，有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，以便进行针对性处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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