正常人无需额外补充叶酸，但对于孕妇或备孕女性，适量补充可能有益。
正常人通过饮食摄入的叶酸通常足够，无需额外补充。孕妇或备孕女性由于胎儿神经管发育需要大量叶酸，此时适量补充可能有助于预防神经管缺陷。但应注意不要过量，以免影响锌离子吸收和其矿物质平衡。
对于已经怀孕的女性，如果出现叶酸代谢障碍，或者存在维生素B12缺乏等情况时，在医生指导下适当增加叶酸摄入是有益的。
在日常生活中，建议保持均衡饮食，确保摄入足够的叶酸和其营养素。避免盲目补充叶酸，特别是对于非孕期人群，应咨询专业医师的意见。
正常人通过饮食摄入的叶酸通常足够，无需额外补充。孕妇或备孕女性由于胎儿神经管发育需要大量叶酸，此时适量补充可能有助于预防神经管缺陷。但应注意不要过量，以免影响锌离子吸收和其矿物质平衡。
对于已经怀孕的女性，如果出现叶酸代谢障碍，或者存在维生素B12缺乏等情况时，在医生指导下适当增加叶酸摄入是有益的。
在日常生活中，建议保持均衡饮食，确保摄入足够的叶酸和其营养素。避免盲目补充叶酸，特别是对于非孕期人群，应咨询专业医师的意见。
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