后背酸疼可以采取热敷、按摩、药物治疗等措施进行缓解。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟。通过增加局部温度来促进血液循环，减少肌肉紧张，从而减轻酸痛感。适用于因肌肉劳损或受凉引起的后背酸痛。对于轻度至中度的不适症状较为有效。
2.按摩
可以采用指压法或者推拿手法，在背部酸痛区域进行轻柔的按压或推拿，每次约10-15分钟。按摩能够刺激神经末梢，释放内啡肽，起到镇痛的作用；同时还能放松紧绷的肌肉，改善血液循环。适合用于缓解由长时间保持同一姿势或轻微外伤导致的后背酸痛。但需注意力度适中，以免加重损伤。
3.药物治疗
可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，以减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，降低组织发炎程度，进而减轻疼痛。适用于长期慢性后背酸痛，尤其是由于关节炎或其他炎症性疾病引起的症状。但应遵医嘱服用，避免过量或不当使用。
建议患者平时要多注意休息，不要过度劳累，也不要经常弯腰负重，以免加重病情。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟。通过增加局部温度来促进血液循环，减少肌肉紧张，从而减轻酸痛感。适用于因肌肉劳损或受凉引起的后背酸痛。对于轻度至中度的不适症状较为有效。
2.按摩
可以采用指压法或者推拿手法，在背部酸痛区域进行轻柔的按压或推拿，每次约10-15分钟。按摩能够刺激神经末梢，释放内啡肽，起到镇痛的作用；同时还能放松紧绷的肌肉，改善血液循环。适合用于缓解由长时间保持同一姿势或轻微外伤导致的后背酸痛。但需注意力度适中，以免加重损伤。
3.药物治疗
可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，以减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，降低组织发炎程度，进而减轻疼痛。适用于长期慢性后背酸痛，尤其是由于关节炎或其他炎症性疾病引起的症状。但应遵医嘱服用，避免过量或不当使用。
建议患者平时要多注意休息，不要过度劳累，也不要经常弯腰负重，以免加重病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
