瑜伽建议饭后1小时左右再练，但具体时间还需根据个人的身体情况决定。
瑜伽属于一种有氧运动，适当进行瑜伽锻炼，可以促进体内血液循环，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善消化不良的症状。但在饭后如果立即练习瑜伽，可能会使胃肠器官受到牵拉，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，甚至还会影响到食物的正常消化。建议在饭后1小时左右再进行瑜伽锻炼，此时胃内的食物大多已经被消化，而且胃肠道功能也已经逐渐恢复，适当进行瑜伽锻炼并不会给身体带来损伤，也不会影响到练习瑜伽的效果。
在练习瑜伽之前，先要进行热身运动，以免导致肌肉拉伤，同时要注意避免在饭后进行剧烈运动，以免导致胃下垂，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果患者在练习瑜伽后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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