防晒一般需要从避免紫外线的照射、涂抹防晒霜、注意饮食、避免过度暴晒、使用适合的化妆品等方面入手。
1、避免紫外线的照射
在平时要做好防晒工作，避免长时间在紫外线的照射下，以免导致皮肤出现损伤的情况，增加皮肤患癌的风险。建议在外出时可以涂抹防晒霜，穿防晒衣或打遮阳伞等，避免紫外线的照射。
2、涂抹防晒霜
在涂抹防晒霜时，需要选择适合自己肤质的，如果本身属于过敏体质，尽量避免选择含有刺激性成分的防晒霜，以免导致皮肤出现不适的症状。此外，还可以在医生指导下使用具有补水、保湿作用的防晒霜，以免皮肤干燥。
3、注意饮食
在日常生活中，还需要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如柠檬、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，同时也可以起到一定的抗氧化作用，减少紫外线对皮肤的照射。
4、避免过度暴晒
在平时要避免过度暴晒，如果长时间在紫外线下照射，不仅会导致皮肤出现晒伤的情况，还可能会增加患皮肤癌的风险。在平时出门可以穿防晒衣或打遮阳伞，也可以涂抹防晒霜，避免过度暴晒。
5、使用适合的化妆品
如果皮肤比较敏感，可以使用适合的化妆品，能够减少对皮肤的刺激，同时还可以起到一定的防晒作用。
如果出现皮肤晒伤的情况，建议患者及时到正规医院的皮肤科进行检查，并在医生的指导下使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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