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程序员怎么缓解眼睛疲劳
崔馨
副主任医师
三甲
中国人民解放军总医院
眼科
程序员缓解眼睛疲劳可采取调整工作环境、眼部保健操、人工泪液治疗等措施。
1.调整工作环境
调整工作环境可以减少眼睛疲劳，包括调整屏幕亮度、增加屏幕反射、使用防蓝光眼镜等。通过改善工作环境，可以减少对眼睛的刺激，从而缓解眼睛疲劳。
2.眼部保健操
眼部保健操通过按摩眼部穴位和眼球运动来缓解眼睛疲劳，可以使用眼保健操视频进行指导。眼部保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻眼睛疲劳。
3.人工泪液
人工泪液可以补充眼部缺乏的泪液，缓解眼睛干涩和疲劳，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。人工泪液可以提供润滑作用，减少眼部不适感，从而缓解眼睛疲劳。
此外，定期进行眼科检查也是必要的，以确保视力健康。