吃了焦虑抑郁症的药后感到困倦和乏力，可以考虑采取中药调理、心理行为疗法、运动疗法等非药物治疗方法进行治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药材来缓解由抗抑郁药引起的嗜睡和乏力症状。对于存在明显情绪低落、思维迟缓等抑郁症状者，且对西药副作用较大时可考虑使用。
2.心理行为疗法
接受认知行为疗法或心理动力学治疗以帮助个体识别并改变导致焦虑和抑郁的认知模式及应对策略。当患者希望从根源上解决情感困扰但不耐受药物效果时，可以尝试上述方法。
3.运动疗法
规律的身体活动有助于释放内源性神经递质如多巴胺和5-羟色胺，改善心境。此方法适合那些因药物影响而感到疲乏但仍想保持活跃的人群。
在服用抗焦虑抗抑郁药物期间，应确保充足的休息，并根据医嘱调整饮食习惯，保证营养均衡。若睡眠障碍持续未得到改善，建议咨询专业医生是否需要调整治疗方案。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药材来缓解由抗抑郁药引起的嗜睡和乏力症状。对于存在明显情绪低落、思维迟缓等抑郁症状者，且对西药副作用较大时可考虑使用。
2.心理行为疗法
接受认知行为疗法或心理动力学治疗以帮助个体识别并改变导致焦虑和抑郁的认知模式及应对策略。当患者希望从根源上解决情感困扰但不耐受药物效果时，可以尝试上述方法。
3.运动疗法
规律的身体活动有助于释放内源性神经递质如多巴胺和5-羟色胺，改善心境。此方法适合那些因药物影响而感到疲乏但仍想保持活跃的人群。
在服用抗焦虑抗抑郁药物期间，应确保充足的休息，并根据医嘱调整饮食习惯，保证营养均衡。若睡眠障碍持续未得到改善，建议咨询专业医生是否需要调整治疗方案。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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