青春期是人体生长发育的第二个高峰期，此时生长发育较快，因此需要保证营养均衡，并适当进行运动，以促进长高。但通常没有青春期长高增高方法的说法，青春期的长高增高方法主要包括保证营养均衡、适当运动、保证充足睡眠、保持良好心态等。
1、保证营养均衡
青春期的人群需要保证营养均衡，可以多吃富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮、豆腐等。同时，青春期的人群还需要适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进生长发育。
2、适当运动
青春期的人群还可以适当进行运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到增高的效果。
3、保证充足睡眠
青春期的人群保证充足睡眠，可以促进机体分泌生长激素，从而促进长高。
4、保持良好心态
良好的心态有助于促进生长激素的分泌，因此，建议青春期的人群保持良好心态，避免过度紧张、焦虑等，以免影响生长发育。
5、其他
此外，还可以通过保证充足睡眠、保持良好作息等方式促进长高。
如果身高增长比较缓慢，还可以及时到正规医院，通过X线检查、骨龄测定等方式进行判断，并及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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