看自己有没有双向情感障碍症的依据包括情绪不稳定、冲动毁物、认知受损等。1、情绪不稳定:双向情感障碍症患者容易发脾气,经常会因为一些小事情生气,脾气暴躁,自己无法控制,持续时间也比较短。患者还会无缘无故的哭泣或者放声大笑。2、冲动毁物:双向情感障碍症患者有时会出现一种强烈而短暂的情感爆发,出现冲动毁物、打伤他人等肇事肇祸行为。3、认知受损:双向情感障碍症患者会出现思考困难、反应迟钝、记忆力下降,对任何事情都不感兴趣,感觉精力不足、力不从心等。一旦出现上述症状,就可能患有双向情感障碍症,建议尽早到精神心理科明确诊断,接受系统的治疗。