通常情况下，水果对头发有一定的好处这种说法不准确。头发主要由角质蛋白组成，一般不建议患者使用药物或者偏方等方式促进头发生长。日常生活中可以适当食用富含维生素、微量元素等营养物质的水果，对头发有一定的好处，如香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄等。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康，在一定程度上可以改善发质。
2、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，适量食用可以促进身体新陈代谢，有利于头皮健康，在一定程度上可以改善发质。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸等营养物质，适量食用可以促进身体对钙的吸收，还可以促进头皮的新陈代谢，在一定程度上可以改善发质。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、铁元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进血液循环，在一定程度上可以改善发质。
5、其他水果
除了上述水果以外，桑葚、火龙果、橙子等水果对头发也有一定的好处。
日常生活中，患者还需要注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果患者出现头发干枯、毛糙等情况，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
