手腕疼可以考虑采取腕关节制动、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸治疗等方法进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除骨折或其他潜在疾病。
1.腕关节制动
通过固定受伤区域来限制活动，以减少炎症和疼痛。例如使用弹性绷带或护具包扎手腕。适用于急性期或因外伤导致的手腕肿胀、剧烈疼痛等状况。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、按摩及功能性锻炼，以促进血液循环和恢复功能。具体操作根据患者情况制定方案。适合慢性损伤或手术后康复阶段。需在专业人员指导下进行。
3.非甾体抗炎药
具有解热镇痛的作用机制，能抑制前列腺素合成从而减轻局部组织的水肿和疼痛。常用于轻至中度的急性发作期，如口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
4.糖皮质激素注射
具有强大的抗炎作用，在局部可迅速发挥效果，主要用于顽固性或严重程度高的急性发作。主要针对重度疼痛且伴有明显肿胀者，通常由医生在无菌条件下直接注入患处。
5.针灸治疗
中医认为针灸可以调节气血流通，缓解肌肉紧张和神经压迫引起的疼痛。选择特定穴位进行刺入，并配合手法操作。对于因长期劳损积累所致的慢性手腕痛有效果，需要连续接受多次治疗才能看到改善。
若症状持续不缓解或者加重，建议及时就医进行详细检查，以便明确诊断并获得适当的治疗。
1.腕关节制动
通过固定受伤区域来限制活动，以减少炎症和疼痛。例如使用弹性绷带或护具包扎手腕。适用于急性期或因外伤导致的手腕肿胀、剧烈疼痛等状况。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、按摩及功能性锻炼，以促进血液循环和恢复功能。具体操作根据患者情况制定方案。适合慢性损伤或手术后康复阶段。需在专业人员指导下进行。
3.非甾体抗炎药
具有解热镇痛的作用机制，能抑制前列腺素合成从而减轻局部组织的水肿和疼痛。常用于轻至中度的急性发作期，如口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
4.糖皮质激素注射
具有强大的抗炎作用，在局部可迅速发挥效果，主要用于顽固性或严重程度高的急性发作。主要针对重度疼痛且伴有明显肿胀者，通常由医生在无菌条件下直接注入患处。
5.针灸治疗
中医认为针灸可以调节气血流通，缓解肌肉紧张和神经压迫引起的疼痛。选择特定穴位进行刺入，并配合手法操作。对于因长期劳损积累所致的慢性手腕痛有效果，需要连续接受多次治疗才能看到改善。
若症状持续不缓解或者加重，建议及时就医进行详细检查，以便明确诊断并获得适当的治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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