维生素D不足可以通过调整饮食、增加日照和药物治疗来补充。
1.调整饮食
可适量食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等，以满足日常需求。
2.增加日照
适当增加户外活动时间，特别是在阳光充足的时候，如上午10点到下午3点之间。但需注意避免长时间暴露在阳光下，以免造成皮肤损伤。
3.药物治疗
必要时可在医生指导下服用维生素D补充剂进行治疗。通常剂量应根据个人情况和医嘱确定。
在补充维生素D时，应注意个体差异和可能的药物相互作用。建议定期监测血液中的维生素D水平，并根据结果调整补充策略。
1.调整饮食
可适量食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等，以满足日常需求。
2.增加日照
适当增加户外活动时间，特别是在阳光充足的时候，如上午10点到下午3点之间。但需注意避免长时间暴露在阳光下，以免造成皮肤损伤。
3.药物治疗
必要时可在医生指导下服用维生素D补充剂进行治疗。通常剂量应根据个人情况和医嘱确定。
在补充维生素D时，应注意个体差异和可能的药物相互作用。建议定期监测血液中的维生素D水平，并根据结果调整补充策略。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
