经期一般可以吃白粥，但需要注意适量食用。
白粥通常是由大米熬制而成，含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强自身免疫力。但由于白粥中含有大量的碳水化合物，如果过量食用，可能会导致体内血糖升高，对于糖尿病患者或者血糖高者，不建议食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
另外，在月经期间要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，同时还要注意饮食清淡，多吃一些温热的食物，如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。如果患者出现痛经、月经量增多等不适症状，建议及时就医治疗。
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