总感觉心跳然后就不自觉的喉咙发紧，可能是精神压力过大、不良饮食习惯、心律失常、心绞痛、急性咽炎等原因所造成的，可以根据引起的原因，通过日常护理、一般治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、精神压力过大
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使体内交感神经异常兴奋，从而出现心跳加快、喉咙发紧等症状。建议患者保持愉悦的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、不良饮食习惯
如果患者长期食用辛辣油腻等刺激性的食物，可能会使咽喉部位受到刺激，从而出现咽喉部位发紧的现象。建议患者保持清淡饮食，可以适当进食小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、肥肉等食物。同时，患者也可以通过多喝水的方式进行改善。
3、心律失常
心律失常是指心脏电传导系统异常所引起的心跳不规则、过快或过慢等症状的总称，患者可能会出现心悸、出汗、乏力等症状。建议患者在医生指导下使用盐酸片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于缓解不适症状。
4、心绞痛
心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧缺血缺氧所引起的临床综合征，患者可能会出现胸痛、胸闷、心悸等症状。建议患者在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血栓治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用美托洛尔、比索洛尔等药物进行治疗。
5、急性咽炎
急性咽炎主要是由于细菌、病毒等病原体感染引起的咽喉部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的急性炎症。患者一般会表现为咽部干燥、咽痛等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用复方硼砂溶液、复方氯己定含漱液等进行漱口，保持口腔清洁，缓解不适症状。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的心血管内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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