39问医生

多吃什么能变白

王霞 皮肤科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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一般情况下,多吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含维生素B的食物、富含蛋白质的食物、其他食物能变白。

1、富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化的作用,可以抑制黑色素的形成,有助于皮肤变白。因此,多吃富含维生素C的食物可以辅助皮肤变白,如柠檬、西红柿、猕猴桃等。

2、富含维生素E的食物

维生素E具有抗氧化的作用,可以抑制黑色素的形成,有助于皮肤变白。因此,多吃富含维生素E的食物可以辅助皮肤变白,如坚果、豆浆、牛奶等。

3、富含维生素B的食物

维生素B具有促进皮肤新陈代谢的作用,可以抑制黑色素的形成,有助于皮肤变白。因此,多吃富含维生素B的食物可以辅助皮肤变白,如燕麦、糙米等。

4、富含蛋白质的食物

蛋白质是皮肤组织修复所需的营养物质,多吃富含蛋白质的食物可以补充身体所需要的营养,还可以促进皮肤的新陈代谢,有助于皮肤变白。因此,多吃富含蛋白质的食物可以辅助皮肤变白,如牛奶、鸡蛋等。

5、其他食物

想要皮肤变白的人群还可以多吃富含铁元素的食物,如猪肝、菠菜等,也可以达到辅助皮肤变白的目的。

需要注意的是,食物通常没有治疗作用,如果患者皮肤变白的情况比较严重,建议及时到正规医院就医,可以在医生指导下通过光子嫩肤、果酸换肤等方式进行治疗。

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2023-09-05 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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