纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而成的一种食品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动、改善便秘、辅助减肥等。
1、补充营养物质
纳豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、促进胃肠道蠕动
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进排便的作用。
3、改善便秘
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的作用。便秘的人群可以适量食用纳豆，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
纳豆中含有丰富的膳食纤维，具有辅助减肥的作用，如果是肥胖的人群，可以适当食用纳豆，有利于减肥。
5、其他作用
纳豆中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，有利于改善腹泻、腹胀等不适症状。
此外，需要注意纳豆只是一种食物，并不具有治疗疾病的作用，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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