掉头发指的是脱发，脱发快一年了，现在明显没有以前多了，可能是精神压力过大引起的，也可能是雄激素性秃发、斑秃等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、精神压力过大
如果在日常生活中工作压力比较大，可能会使精神过度紧张，容易影响到睡眠质量，从而出现脱发的现象。患者可以通过释放压力的方式进行改善，建议每天保持乐观的心态，避免压力过大。此外，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、雄激素性秃发
可能与家族遗传有一定关系，也可能是长期服用雄激素类的药物导致的，会使毛囊微小化，缩小头发直径，从而出现脱发的情况。患者可在医生的指导下，使用米诺地尔等药物进行治疗。另外，还要合理调整饮食习惯，适当吃一些富含锌元素的食物，比如牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。
3、斑秃
引起斑秃的原因与精神因素有一定关系，比如长期精神紧张、压力过大等，容易导致患者出现脱发的现象。患者可以在医生的指导下，使用糖皮质激素类的药物进行治疗，比如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。此外，还要注意避免精神过度紧张，保证充足睡眠。
除以上几种原因以外，也可能与甲状腺功能减退症、白癜风、白发病等疾病有一定关系。若患者出现严重不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
