中老年人打乒乓球的好处有增强体质、缓解视疲劳、提高记忆力、改善脑部功能、锻炼手指灵活度等。
1、增强体质
乒乓球是一种比较常见的运动，中老年人适当打乒乓球可以增强体质，提高身体免疫力，对身体有一定的好处。
2、缓解视疲劳
中老年人在打乒乓球的过程中，眼睛需要不停地调整位置，眼部肌肉也会随之得到锻炼，可以缓解视疲劳，有助于改善眼睛酸胀、疼痛等不适症状。
3、提高记忆力
中老年人适当打乒乓球，可以让大脑得到锻炼，从而提高记忆力。
4、改善脑部功能
中老年人适当打乒乓球可以促进大脑内的血液循环，在一定程度上还可以改善脑部功能，有助于提高大脑的工作效率。
5、锻炼手指灵活度
中老年人适当打乒乓球可以锻炼手指灵活度，因为在打乒乓球的过程中需要手指配合，还可以锻炼手指的肌肉，有助于预防手指关节炎、腱鞘炎等疾病。
在打乒乓球时，中老年人要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，同时要注意控制运动量，以免过度运动，引起身体不适。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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