体内湿热重可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、中医理疗、拔罐等方法去除。
1、饮食调理
湿热重是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。患者可通过饮食调理的方式来改善湿热重的情况，可以适量食用清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、红豆薏米粥等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以起到辅助去湿热的作用。
2、运动调理
患者还可以通过运动的方式来调理，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，增强体内水分代谢，从而辅助去除湿热。
3、中药调理
如果患者体内湿热比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用清热祛湿的中药进行治疗，比如参苓白术散、藿香清胃胶囊等，能够起到健脾益气、清热祛湿的作用，从而改善体内湿热重的情况。
4、中医理疗
患者也可以通过中医理疗的方式来改善，比如刮痧、拔罐、艾灸等，可以促进体内湿气的排出，从而缓解体内湿热重的情况。
5、拔罐
拔罐是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。可以祛风散寒、除湿通络，也可以辅助改善体内湿热重的情况。
在日常生活中，患者要注意自身的保暖，避免长期处于潮湿的环境中。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
