脾胃虚弱时，手部可重点按摩内关、合谷、手三里、劳宫、神门，以局部酸胀为度，每日一至两次，每次每穴约一分钟。按摩仅作辅助，不能替代正规诊疗。
1.内关
位于腕横纹上约三横指、两条肌腱之间。按揉内关有助于和胃降逆，对胃胀、恶心、食欲不振有缓解。用拇指指腹轻按，以能耐受的酸胀为准。
2.合谷
位于手背第一、二掌骨之间。按揉合谷可调节胃肠功能，帮助缓解腹胀、消化不良。孕期不宜自行刺激该部位。局部破损时暂停，避免暴力。
3.手三里
位于前臂肘横纹下约两横指处，属手部常用按摩区域。按揉手三里有助于调理脾胃，对乏力、胃部隐痛可作辅助。可配合前臂轻柔放松。
4.劳宫
位于掌心，握拳时中指尖所指处。按揉劳宫能清心除烦、和中醒脾，适合脾胃虚弱伴心烦、睡眠欠佳。以轻柔点按为主，不宜长时间重压。
5.神门
位于腕横纹尺侧端凹陷处。按揉神门偏于安神定志，脾胃虚弱常与睡眠差、情绪紧张相互影响，适当按摩可辅助放松。每次轻按半分钟至一分钟。
按摩前保持手部温暖，饭后半小时内不宜立即操作；皮肤破损、红肿或关节急性损伤时应暂停。调理脾胃还需规律饮食、少食生冷油腻、适度活动。若腹胀、便溏、消瘦持续不缓解，建议及时就医。
1.内关
位于腕横纹上约三横指、两条肌腱之间。按揉内关有助于和胃降逆，对胃胀、恶心、食欲不振有缓解。用拇指指腹轻按，以能耐受的酸胀为准。
2.合谷
位于手背第一、二掌骨之间。按揉合谷可调节胃肠功能，帮助缓解腹胀、消化不良。孕期不宜自行刺激该部位。局部破损时暂停，避免暴力。
3.手三里
位于前臂肘横纹下约两横指处，属手部常用按摩区域。按揉手三里有助于调理脾胃，对乏力、胃部隐痛可作辅助。可配合前臂轻柔放松。
4.劳宫
位于掌心，握拳时中指尖所指处。按揉劳宫能清心除烦、和中醒脾，适合脾胃虚弱伴心烦、睡眠欠佳。以轻柔点按为主，不宜长时间重压。
5.神门
位于腕横纹尺侧端凹陷处。按揉神门偏于安神定志，脾胃虚弱常与睡眠差、情绪紧张相互影响，适当按摩可辅助放松。每次轻按半分钟至一分钟。
按摩前保持手部温暖，饭后半小时内不宜立即操作；皮肤破损、红肿或关节急性损伤时应暂停。调理脾胃还需规律饮食、少食生冷油腻、适度活动。若腹胀、便溏、消瘦持续不缓解，建议及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
