脏辫一般需要长30~40厘米左右的头发，具体长度需要根据个人情况进行判断。
脏辫子一般是指将头发扎得比较紧，但是不容易散开，主要用于烫发、染发等。如果头发比较短，并且没有将头发扎得过紧，一般长30厘米左右的头发就可以了，如果头发比较长，并且将头发扎得比较紧，可能需要长40厘米左右的头发，甚至更长。
在日常生活中，建议患者不要频繁染发、烫发，以免对头发造成损伤，同时还要注意合理饮食，可以适当吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进头发的生长。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
