勃起不硬怎么办

勃起不硬可以采取生活方式调整、药物治疗、心理治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
戒烟限酒、规律作息、均衡饮食是改善勃起功能的基础。例如，每天保证7-8小时睡眠时间。这些行为有助于提高身体的整体健康水平，减少心血管疾病等影响勃起的因素。适用于所有勃起障碍患者，特别是那些生活习惯不良的人群。
2.药物治疗
西地那非是一种常用的口服药物，可增强阴茎海绵体平滑肌细胞内一氧化氮的释放，从而扩张血管，增加血流量。通常建议在性活动前约1小时服用。此药通过促进一氧化氮的产生来放松阴茎血管，使血液流入增多，达到勃起的目的。适用于轻至中度勃起功能障碍患者，在有明确性刺激时无法获得或维持足够硬度的情况。
3.心理治疗
认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，建立更健康的性观念。常用方法包括放松训练、角色扮演等。通过改变患者的思维方式和行为习惯，减轻焦虑和压力，从而改善勃起功能。适用于因心理因素导致的勃起障碍，如焦虑、抑郁等。
此外，适度锻炼也有助于改善血液循环，推荐每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车。同时，保持良好的心态也至关重要，可以尝试冥想或深呼吸练习以缓解压力。