哺乳期牙龈肿了，牙疼，通常可以通过生理盐水漱口、按摩等方式来缓解症状。如果症状严重，考虑是患有牙龈炎、牙周炎等疾病，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。
一、生理盐水漱口
哺乳期由于激素水平的变化，会导致牙龈增生，导致牙龈肿痛。如果没有其他不适症状，可以使用生理盐水漱口，这是一种对症治疗方法，可以缓解牙龈肿痛的症状。
二、按摩
如果出现了牙龈肿痛、出血的情况，可以在医生的指导下按摩合谷穴，中脘穴等穴位，这样可以缓解肿痛、出血的症状。
三、药物治疗
1.牙龈炎：如果哺乳期女性患有牙龈炎，由于牙龈炎导致牙龈肿痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用抗生素药物进行治疗，如甲硝唑片、阿莫西林胶囊等。
2.牙周炎：在哺乳期期间，女性要加强口腔卫生，认真刷牙，可以避免牙周炎的发生，平时还要定期进行洁牙。
3.其他疾病：哺乳期女性出现牙龈肿痛，也可能是根尖周炎、智齿冠周炎等疾病导致的，可能会伴有牙龈疼痛、张口受限等症状，应及时前往医院口腔科就诊，在医生的指导下对症治疗。
女性在哺乳期的用药要谨慎，建议在医生的指导下使用药物，以免对婴儿造成不良影响。另外，哺乳期女性在饮食方面应少吃辛辣、刺激的食物，避免食用含有咖啡因的饮料，咖啡、浓茶等，要多喝温开水，促进体内的新陈代谢。
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