【肩袖损伤康复训练？】

【肩袖损伤康复训练？】肩袖损伤康复训练可采取物理疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等手段，每日一次，由专业人员指导患者操作。这些方法有助于缓解局部肿胀、促进血液循环、减轻疼痛等症状；对于轻度至中度的肩袖损伤具有一定的效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括被动活动范围练习、主动抗阻训练以及肌力平衡练习，每日一次，在医师指导下完成。此措施旨在恢复受损关节的功能性活动范围并增强周围稳定结构的力量，从而减少再受伤风险；适用于各阶段的肩袖损伤患者。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列针对肩部肌肉群的有氧运动和力量训练计划，每周至少3次，在专业人士监督下执行。此举可提高肩带稳定性及整体肌耐力，辅助预防二次伤害发生；适合处于恢复期且无严重并发症者使用。
在进行肩袖损伤康复训练时，应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累引起的再次损伤。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能恢复正常状态。 2024-04-11 10:42 举报