在新疆旅游时出现高原反应，应立即停止继续升高海拔，充分休息并吸氧，症状加重时尽快下撤到低海拔并就医。具体可依次做到及时识别症状、停止上升海拔、充分休息吸氧、合理用药就医、下撤到低海拔。
1.及时识别症状
头痛、头晕、乏力、恶心、心慌、气短较常见。出现频繁咳嗽、口唇发紫、走路不稳、意识模糊，提示可能加重，需尽快处理。
2.停止上升海拔
一旦不适，不要再往更高处走，避免剧烈活动。原地休息，减少耗氧，观察变化。海拔越高空气越稀薄，继续上升可能加重不适。
3.充分休息吸氧
保持安静，注意保暖，少量多次喝水。条件允许可吸氧，帮助缓解缺氧。夜间症状常更明显，睡眠环境宜舒适，必要时寻求帮助。
4.合理用药就医
可准备缓解头痛、恶心等药物，但应咨询医生或药师后使用。症状明显或持续不缓解，应到附近医疗机构评估，避免自行加量或混用。
5.下撤到低海拔
下撤是常用且有效的措施之一。症状加重、吸氧后仍不缓解，或出现呼吸困难、意识异常，应尽快向低海拔转移，必要时寻求救援。
新疆部分景区海拔较高，行程不宜过急，初到高海拔区域应留出适应时间。既往有心肺疾病、贫血、妊娠等情况，出发前宜咨询医生。高原反应存在个体差异，轻者可能缓解，重者可能进展，及时判断和求助很重要。同行人员应互相照看，避免单独行动。
1.及时识别症状
头痛、头晕、乏力、恶心、心慌、气短较常见。出现频繁咳嗽、口唇发紫、走路不稳、意识模糊，提示可能加重，需尽快处理。
2.停止上升海拔
一旦不适，不要再往更高处走，避免剧烈活动。原地休息，减少耗氧，观察变化。海拔越高空气越稀薄，继续上升可能加重不适。
3.充分休息吸氧
保持安静，注意保暖，少量多次喝水。条件允许可吸氧，帮助缓解缺氧。夜间症状常更明显，睡眠环境宜舒适，必要时寻求帮助。
4.合理用药就医
可准备缓解头痛、恶心等药物，但应咨询医生或药师后使用。症状明显或持续不缓解，应到附近医疗机构评估，避免自行加量或混用。
5.下撤到低海拔
下撤是常用且有效的措施之一。症状加重、吸氧后仍不缓解，或出现呼吸困难、意识异常，应尽快向低海拔转移，必要时寻求救援。
新疆部分景区海拔较高，行程不宜过急，初到高海拔区域应留出适应时间。既往有心肺疾病、贫血、妊娠等情况，出发前宜咨询医生。高原反应存在个体差异，轻者可能缓解，重者可能进展，及时判断和求助很重要。同行人员应互相照看，避免单独行动。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
