来例假时腺肌症疼痛加重，处理以缓解疼痛、减少出血和改善生活为目标，可结合热敷休息与放松、止痛药物需医生指导、激素与含药环、手术评估、长期管理。需看疼痛程度、年龄、生育需求和病情范围。
1.热敷休息与放松
经期可用热水袋热敷下腹，注意避免烫伤。适当休息，减少久站久坐，轻柔拉伸或改变体位，有助放松盆腹肌肉，部分人疼痛减轻。
2.止痛药物需医生指导
止痛药能缓解部分经期疼痛，但可能影响胃肠、肝肾。是否适用、用哪种、用多久，应由医生结合病史判断，不宜自行长期服用。
3.激素与含药环
医生可能建议激素类药物或含药宫内环，目的是抑制内膜生长、减少出血和疼痛。方案需个体化，可能需数月观察效果，也有副作用需随访。
4.手术评估
若疼痛严重、药物效果差、出血多或影响生育计划，可到妇科评估手术。手术并非人人适合，需综合考虑年龄、生育意愿和病灶范围。
5.长期管理
记录月经和疼痛变化，规律作息，适度运动，避免劳累受凉。定期复诊，与医生沟通调整方案，比单次忍痛更重要。
腺肌症疼痛个体差异大，没有一种方法适合所有人，治疗常需逐步调整。若疼痛突然加重、出血异常或伴随发热晕厥，应尽快就医。保持耐心，寻求家人和医生支持，多数情况可通过合适方案改善。
1.热敷休息与放松
经期可用热水袋热敷下腹，注意避免烫伤。适当休息，减少久站久坐，轻柔拉伸或改变体位，有助放松盆腹肌肉，部分人疼痛减轻。
2.止痛药物需医生指导
止痛药能缓解部分经期疼痛，但可能影响胃肠、肝肾。是否适用、用哪种、用多久，应由医生结合病史判断，不宜自行长期服用。
3.激素与含药环
医生可能建议激素类药物或含药宫内环，目的是抑制内膜生长、减少出血和疼痛。方案需个体化，可能需数月观察效果，也有副作用需随访。
4.手术评估
若疼痛严重、药物效果差、出血多或影响生育计划，可到妇科评估手术。手术并非人人适合，需综合考虑年龄、生育意愿和病灶范围。
5.长期管理
记录月经和疼痛变化，规律作息，适度运动，避免劳累受凉。定期复诊，与医生沟通调整方案，比单次忍痛更重要。
腺肌症疼痛个体差异大，没有一种方法适合所有人，治疗常需逐步调整。若疼痛突然加重、出血异常或伴随发热晕厥，应尽快就医。保持耐心，寻求家人和医生支持，多数情况可通过合适方案改善。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
