在家缓解腰椎间盘突出导致的右脚痛，一般可以通过卧床休息、局部冷敷、按摩、热敷、药物治疗等方式进行缓解。
1、卧床休息
腰椎间盘突出症会导致患者的神经根受到压迫，从而引起下肢疼痛、麻木等症状。如果患者只是轻微的疼痛，可以通过卧床休息的方式，使腰椎间盘突出导致的右脚痛得到缓解。
2、局部冷敷
在家时患者也可以通过局部冷敷的方式进行缓解，可以使用冰袋或冰毛巾对局部进行冷敷，能够使血管收缩，缓解疼痛症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行缓解，按摩能够使局部的肌肉放松，可以缓解腰椎间盘突出症导致的右脚痛。
4、热敷
患者还可以使用热毛巾或暖水袋热敷患处，可以促进局部的血液循环，缓解腰椎间盘突出症导致的右脚痛。
5、药物治疗
如果患者腰椎间盘突出导致右脚痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到止痛的作用。
如果患者病情比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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