睡眠浅的人可能有头晕脑胀、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定、神经衰弱等特点。
1、头晕脑胀
睡眠浅的人可能会导致大脑无法得到充分休息，使大脑得不到充分放松，进而出现头晕脑胀的情况。患者可以通过调整作息时间的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、注意力不集中
如果长时间睡眠过浅，可能会使大脑过度疲劳，从而出现注意力不集中的现象。患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物改善症状，能够起到安神助眠的作用。
3、记忆力下降
由于睡眠过浅，大脑无法得到充分休息，可能会导致大脑缺血缺氧，进而出现记忆力下降的情况。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B12片等药物改善症状，能够起到营养神经的作用。
4、情绪不稳定
如果长期睡眠过浅，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现情绪不稳定的情况，甚至会引起焦虑症、抑郁症等疾病。建议患者保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。必要时，患者也可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗。
5、神经衰弱
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易引起神经衰弱，从而出现精神兴奋、易疲劳、注意力不集中等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物改善症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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