夏季高温易引发体内血热，导致手脚皮肤出现灼热、刺痒等不适。这种现象多与湿热环境、体质因素及外界刺激有关，通过调整生活习惯和针对性干预可有效缓解症状。
夏季人体阳气外浮，若长期处于高温潮湿环境，汗液蒸发不畅易使湿热蕴结肌肤。血热体质者更易出现毛细血管扩张，引发手脚局部发烫、瘙痒。日常应穿着透气棉质衣物，避免在烈日下长时间活动，回家后可用凉白开清洁手足，辅助皮肤降温。
饮食调理是改善血热症状的关键。建议多食绿豆、冬瓜、莲子等清火食材，避免辣椒、花椒等辛燥食物。午后可饮用菊花金银花茶，帮助疏散风热。需特别注意，冰镇饮品会加重毛孔收缩反而不利散热，常温解暑饮品更为适宜。
若瘙痒持续加重，可能涉及皮肤病理变化。湿疹患者会出现成片红疹伴渗液，需保持患处干燥并使用医生推荐的药膏。过敏性瘙痒多呈现风团样皮损，应远离花粉、尘螨等过敏原，必要时遵医嘱服用抗组胺药物。手足癣则表现为脱屑型皮疹，需采用抗真菌药物治疗。
对于反复发作的瘙痒，可配合中医调理。穴位按摩选取曲池、血海等清热要穴，每日按压数次。药浴选用马齿苋、地肤子等草药煎煮晾温后浸泡，能直达病所缓解症状。若自行调理后未见改善，应及时就医排查系统性疾病。
夏季人体阳气外浮，若长期处于高温潮湿环境，汗液蒸发不畅易使湿热蕴结肌肤。血热体质者更易出现毛细血管扩张，引发手脚局部发烫、瘙痒。日常应穿着透气棉质衣物，避免在烈日下长时间活动，回家后可用凉白开清洁手足，辅助皮肤降温。
饮食调理是改善血热症状的关键。建议多食绿豆、冬瓜、莲子等清火食材，避免辣椒、花椒等辛燥食物。午后可饮用菊花金银花茶，帮助疏散风热。需特别注意，冰镇饮品会加重毛孔收缩反而不利散热，常温解暑饮品更为适宜。
若瘙痒持续加重，可能涉及皮肤病理变化。湿疹患者会出现成片红疹伴渗液，需保持患处干燥并使用医生推荐的药膏。过敏性瘙痒多呈现风团样皮损，应远离花粉、尘螨等过敏原，必要时遵医嘱服用抗组胺药物。手足癣则表现为脱屑型皮疹，需采用抗真菌药物治疗。
对于反复发作的瘙痒，可配合中医调理。穴位按摩选取曲池、血海等清热要穴，每日按压数次。药浴选用马齿苋、地肤子等草药煎煮晾温后浸泡，能直达病所缓解症状。若自行调理后未见改善，应及时就医排查系统性疾病。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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