姨妈一般是指月经，来月经可以吃黑米，但要注意适量。
黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，女性在月经期间适量吃黑米，可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。同时，黑米还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解女性在月经期间出现的便秘症状。但要注意适量食用，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
女性在月经期间要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激以及生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经、腹泻等不适症状。同时，女性还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现痛经的症状，可以用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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