老年人膝骨关节炎疼痛的治疗，通常以缓解疼痛、改善活动、延缓功能下降为目标，方法包括生活方式调整、物理康复、体重管理、药物与手术评估、日常防护。
1.生活方式调整
减少久站、爬楼、爬山等负重活动。可选择平地散步、游泳、骑车等低冲击运动，以不明显加重疼痛为度。疼痛明显时适当休息，但不宜长期不动。
2.物理康复
在专业人员指导下锻炼大腿和臀部肌肉，有助分担膝关节压力。热敷、冷敷、理疗可辅助缓解疼痛和僵硬。动作宜缓慢，避免深蹲、跳跃和突然扭转。
3.体重管理
体重偏大时，膝盖承受压力增加。通过合理饮食和适度活动控制体重，有助减轻疼痛、改善活动能力。减重应循序渐进，兼顾营养和肌肉。
4.药物与手术评估
疼痛影响生活时，可在医生指导下使用止痛、抗炎等药物，或考虑关节腔注射。若疼痛严重、关节变形明显、保守效果有限，可就医评估手术。方案需个体化决定。
5.日常防护
使用手杖、助行器可减轻患膝负担。选择鞋底柔软、支撑较好的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。注意膝盖保暖，必要时佩戴护膝，家居环境减少障碍物，防止跌倒。
关节炎进展和疗效存在个体差异，治疗常需长期坚持并调整。若膝盖突然红肿热痛、不能负重或活动明显受限，应及时就医。家人多给予理解、陪伴和鼓励，有助维持康复信心。
1.生活方式调整
减少久站、爬楼、爬山等负重活动。可选择平地散步、游泳、骑车等低冲击运动，以不明显加重疼痛为度。疼痛明显时适当休息，但不宜长期不动。
2.物理康复
在专业人员指导下锻炼大腿和臀部肌肉，有助分担膝关节压力。热敷、冷敷、理疗可辅助缓解疼痛和僵硬。动作宜缓慢，避免深蹲、跳跃和突然扭转。
3.体重管理
体重偏大时，膝盖承受压力增加。通过合理饮食和适度活动控制体重，有助减轻疼痛、改善活动能力。减重应循序渐进，兼顾营养和肌肉。
4.药物与手术评估
疼痛影响生活时，可在医生指导下使用止痛、抗炎等药物，或考虑关节腔注射。若疼痛严重、关节变形明显、保守效果有限，可就医评估手术。方案需个体化决定。
5.日常防护
使用手杖、助行器可减轻患膝负担。选择鞋底柔软、支撑较好的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。注意膝盖保暖，必要时佩戴护膝，家居环境减少障碍物，防止跌倒。
关节炎进展和疗效存在个体差异，治疗常需长期坚持并调整。若膝盖突然红肿热痛、不能负重或活动明显受限，应及时就医。家人多给予理解、陪伴和鼓励，有助维持康复信心。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
