维生素C不能为人体提供能量。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，参与机体多种氧化还原反应，促进铁的吸收，但并不参与能量代谢过程。人体无法储存大量维生素C，需要通过食物或补充剂定期获取。长期缺乏维C可能导致免疫力下降、皮肤异常、伤口愈合缓慢等问题。
对于非贫血状态的人群而言，适量摄入维生素C有助于铁的吸收，增强身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
在日常生活中，建议保持均衡饮食，避免过度依赖单一营养素，确保体内各种营养物质的平衡。同时注意不要过量摄入维生素C，以免引起腹泻等不适症状。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，参与机体多种氧化还原反应，促进铁的吸收，但并不参与能量代谢过程。人体无法储存大量维生素C，需要通过食物或补充剂定期获取。长期缺乏维C可能导致免疫力下降、皮肤异常、伤口愈合缓慢等问题。
对于非贫血状态的人群而言，适量摄入维生素C有助于铁的吸收，增强身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
在日常生活中，建议保持均衡饮食，避免过度依赖单一营养素，确保体内各种营养物质的平衡。同时注意不要过量摄入维生素C，以免引起腹泻等不适症状。
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