夹腿一般是指自慰。自慰多了导致两边盆骨外扩变宽，主要是由于频繁自慰引起的，可以通过纠正不良习惯、锻炼、手术等方式进行改善。
1、纠正不良习惯
自慰多了可能会导致盆骨周围的韧带松弛，甚至会出现骨盆倾斜的情况，从而导致外扩。建议患者在自慰时尽量避免过度用力，也要避免长时间地自慰。
2、锻炼
患者可以通过加强盆底肌肉的锻炼，增强盆底肌的力量，从而改善盆骨外扩的情况。可以进行缩肛运动，也可以通过瑜伽、仰卧起坐等方式进行锻炼。
3、手术
如果患者盆骨外扩的情况比较严重，通过上述方式无法得到改善，也可以在医生的指导下通过骨盆矫正手术进行治疗，从而改善症状。
除此之外，患者还要注意局部清洁卫生，尽量穿宽松纯棉舒适的内裤。如果出现不适症状，建议患者立即就医治疗，以免延误病情。
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