维生素B12和叶酸可以一起服用，但需注意剂量控制和个人饮食习惯。
维生素B12和叶酸是两种不同的营养素，分别参与红细胞生成和DNA合成。两者在体内作用不同，可以同时服用以满足身体需求。但过量摄入可能导致神经系统和血液系统问题，因此需注意剂量控制。维生素B12主要存在于动物性食物中，素食者或吸收不良者可能缺乏。叶酸则广泛存在于植物性食物中，但高温烹饪或储存不当可能导致损失。因此，在补充时应考虑个体差异和饮食习惯。
对于孕妇、哺乳期妇女、素食者或有贫血风险的人群，建议在医生或营养师指导下合理补充维生素B12和叶酸。
维生素B12和叶酸是两种不同的营养素，分别参与红细胞生成和DNA合成。两者在体内作用不同，可以同时服用以满足身体需求。但过量摄入可能导致神经系统和血液系统问题，因此需注意剂量控制。维生素B12主要存在于动物性食物中，素食者或吸收不良者可能缺乏。叶酸则广泛存在于植物性食物中，但高温烹饪或储存不当可能导致损失。因此，在补充时应考虑个体差异和饮食习惯。
对于孕妇、哺乳期妇女、素食者或有贫血风险的人群，建议在医生或营养师指导下合理补充维生素B12和叶酸。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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