来月经吃红糖鸡蛋有益，但需适量。
红糖具有活血化瘀的作用，而鸡蛋则富含蛋白质和多种营养物质，两者结合可以为身体提供能量和营养。适量食用红糖鸡蛋可以缓解经期不适，如腹痛、乏力等。但需要注意的是，过量摄入红糖可能导致血糖波动，而鸡蛋中的胆固醇也可能对某些人群造成负担。因此，在经期期间，应根据个人情况适量食用红糖鸡蛋，并注意均衡饮食。
红糖具有活血化瘀的作用，而鸡蛋则富含蛋白质和多种营养物质，两者结合可以为身体提供能量和营养。适量食用红糖鸡蛋可以缓解经期不适，如腹痛、乏力等。但需要注意的是，过量摄入红糖可能导致血糖波动，而鸡蛋中的胆固醇也可能对某些人群造成负担。因此，在经期期间，应根据个人情况适量食用红糖鸡蛋，并注意均衡饮食。
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