午饭后老是很困，午睡又总是鬼压床，可能是饮食不当、过度劳累、气血不足、脾胃虚弱等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、饮食不当
如果患者在午饭时食用过多油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，可能会导致出现积食的情况，引起午饭后犯困、睡眠不佳的情况。建议患者在午饭时需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，减轻胃肠道负担。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进食物消化吸收。
2、过度劳累
如果患者在午饭后进行重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而引起犯困、身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。建议患者可以通过卧床休息的方式，缓解不适症状。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进身体血液循环，改善不适症状。
3、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。患者一般会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，部分患者可能会表现为午饭后犯困的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
4、脾胃虚弱
脾胃虚弱主要是由于饮食不当、过度劳累等因素引起的。患者一般会表现为食欲减退、乏力、大便稀溏等症状，部分患者可能会出现午饭后犯困的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、情绪过于激动等因素引起的。患者一般会表现为失眠多梦、疲乏无力、头晕耳鸣等症状，部分患者可能会出现午饭后犯困的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
若不适症状持续不缓解，建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
北京大学第三医院
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