上午犯困是因为睡眠不足吗_39问医生

上午犯困是因为睡眠不足吗

黄旭晖中医科副主任医师

广东省人民医院三级甲等

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上午犯困可能是睡眠不足引起的。
睡眠不足会导致生物钟紊乱，进而影响神经递质平衡，使人在白天感到疲乏和犯困。充足的睡眠有助于恢复身体和大脑的功能，提高警觉性和注意力，缺乏足够睡眠时，这些功能会受到影响，从而导致上午犯困。
上午犯困还可能与夜间睡眠质量差、存在睡眠障碍或患有某些疾病有关。
为了保持清醒状态，在日常生活中应注意规律作息，避免过度疲劳，并确保饮食均衡以支持神经系统健康。

2024-05-22 浏览100次

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