海藻与海带的功效区别在于，海藻具有消痰、软坚散结、利水消肿、降血脂、预防心脑血管疾病等功效，而海带除了有上述功效之外，还有其他的功效。
1、消痰
海藻具有消痰的功效，如果存在咳嗽、咳痰等方面的疾病，可以适当吃海藻进行改善，通常具有一定的作用。
2、软坚散结
海藻还具有软坚散结的功效，可以用于治疗甲状腺肿大、淋巴结肿大、子宫肌瘤等疾病引起的不适现象。如果存在乳腺增生症等疾病，也可以适当吃海藻进行改善，从而达到软坚散结的效果。
3、利水消肿
海藻还具有利水消肿的功效，如果存在水肿胀满、小便不利、腹水等方面的疾病，可以适当吃海藻进行改善，从而达到利水消肿的效果。
4、降血脂
海藻中含有丰富的不饱和脂肪酸，比如亚油酸、DHA等，适当食用以后，可以促进体内的血液流动，在一定程度上也可以达到降血脂的目的。
5、预防心脑血管疾病
海藻中含有丰富的叶酸以及维生素B2，适当食用以后，可以为身体补充所需要的叶酸，在一定程度上还可以预防巨幼细胞性贫血等疾病。而维生素B2可以参与体内的生物氧化与能量代谢，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
虽然海藻和海带有一定的功效，但是不建议患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
刘芳
黄兆辉
王利群
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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