想要保养头发不脱发，可以通过饮食调理、作息调理、按摩、使用药物、植发手术等方式进行改善，有助于维持头发的质量。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者需要注意合理饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜、黑芝麻等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进头发的生长。
2、作息调理
作息紊乱容易导致内分泌紊乱，从而引起脱发的情况。建议患者保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持内分泌系统的稳定，对于改善脱发症状具有积极的作用。
3、按摩
患者也可以通过按摩头部的方式促进头部的血液循环，有助于改善脱发的症状。
4、使用药物
如果脱发的症状比较严重，患者可以在医生指导下使用米诺地尔溶液、螺内酯片等药物进行治疗，可以促进毛发的生长。
5、植发手术
如果患者脱发的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以通过植发手术的方式进行治疗，从而达到改善脱发的目的。
在日常生活中，患者还需要注意放松心情，避免精神压力过大，以免加重脱发的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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