冬季皮肤干燥起皱，核心应对思路是减少水分流失、帮助皮肤锁水并修复屏障，多数情况通过调整洗护和保湿习惯即可明显改善，若干燥持续加重或伴随明显脱屑、裂口，则需排查湿疹等皮肤问题。
1.减少热水洗浴和过度清洁
水温过高、洗澡时间过长会带走皮肤表面油脂，建议水温接近体温，淋浴控制在十分钟左右，冬季可适当减少洗澡频次，少用搓澡巾和清洁力过强的洗浴产品。
2.洗澡后及时涂抹保湿产品
皮肤微湿时涂抹保湿霜或身体乳，锁水效果更好。面部可选择含神经酰胺、甘油等成分的保湿产品，手部、小腿等易干部位可适当加厚涂抹。
3.改善环境湿度与穿着
室内使用加湿设备，将湿度维持在较舒适范围；贴身衣物选择棉质等柔软面料，减少化纤摩擦刺激，外出注意防风保暖。
4.调整饮食与日常习惯
适量饮水，保证新鲜蔬果摄入，避免频繁用过热的水洗手。皮肤出现持续瘙痒、裂口或红斑时，建议及时就诊，由专业人员评估处理，不宜自行长期使用功效不明的产品。
1.减少热水洗浴和过度清洁
水温过高、洗澡时间过长会带走皮肤表面油脂，建议水温接近体温，淋浴控制在十分钟左右，冬季可适当减少洗澡频次，少用搓澡巾和清洁力过强的洗浴产品。
2.洗澡后及时涂抹保湿产品
皮肤微湿时涂抹保湿霜或身体乳，锁水效果更好。面部可选择含神经酰胺、甘油等成分的保湿产品，手部、小腿等易干部位可适当加厚涂抹。
3.改善环境湿度与穿着
室内使用加湿设备，将湿度维持在较舒适范围；贴身衣物选择棉质等柔软面料，减少化纤摩擦刺激，外出注意防风保暖。
4.调整饮食与日常习惯
适量饮水，保证新鲜蔬果摄入，避免频繁用过热的水洗手。皮肤出现持续瘙痒、裂口或红斑时，建议及时就诊，由专业人员评估处理，不宜自行长期使用功效不明的产品。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
