气虚体质的人晚上适合跑步吗_39问医生

气虚体质的人晚上适合跑步吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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气虚体质的人晚上一般适合跑步。气虚体质是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚体质的人常表现为面色苍白或者萎黄、气短、乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，适当进行有氧运动有助于增强体质，如跑步、游泳、打太极拳等。气虚体质的人晚上跑步能够增强体质，改善气虚的症状，所以气虚体质的人晚上一般适合跑步。气虚体质的人还可以通过饮食来调理，多吃一些补气的食物，比如山药、大枣、牛肉、羊肉等。另外，气虚体质的人还可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如补中益气丸、四君子丸等，可以起到补气的作用。气虚体质的人平常要注意劳逸结合，避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。平常可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、太极拳、游泳、散步等，但不要做过于剧烈的运动，以免出汗过多，导致气虚加重。

2023-08-04 浏览100次

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