避光通常不包括灯光。
避光通常指的是避免日光中的紫外线辐射，因为日光中的紫外线是导致皮肤晒伤、晒黑和皮肤疾病的主要原因之一。而灯光，尤其是普通白炽灯和荧光灯，虽然也会产生一定的紫外线，但其强度远低于日光，通常不会对皮肤造成明显的伤害。
在特定情况下，如果需要完全无紫外环境，则需考虑使用专业的无紫外灯源或采取特殊措施来屏蔽灯具发出的紫外辐射。
日常生活中，应注意合理使用灯光，并根据不同需求选择合适的照明设备以确保工作与休息质量。同时，在外出时做好防晒措施，戴太阳镜和涂抹防晒霜可以帮助减少紫外线暴露。
避光通常指的是避免日光中的紫外线辐射，因为日光中的紫外线是导致皮肤晒伤、晒黑和皮肤疾病的主要原因之一。而灯光，尤其是普通白炽灯和荧光灯，虽然也会产生一定的紫外线，但其强度远低于日光，通常不会对皮肤造成明显的伤害。
在特定情况下，如果需要完全无紫外环境，则需考虑使用专业的无紫外灯源或采取特殊措施来屏蔽灯具发出的紫外辐射。
日常生活中，应注意合理使用灯光，并根据不同需求选择合适的照明设备以确保工作与休息质量。同时，在外出时做好防晒措施，戴太阳镜和涂抹防晒霜可以帮助减少紫外线暴露。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
