训练的时候把膀子摔疼了可通过休息、冷热敷、口服药物的方式进行缓解。
1、休息
如果摔倒后只是出现轻微的疼痛，没有出现其他不适症状，患者可通过休息的方式进行缓解，短时间内避免过度训练，可缓解疼痛的症状。
2、冷热敷
如果摔倒后局部出现肿胀和淤血的情况，患者可在摔倒48小时内使用冰袋或冰水进行局部冷敷，促进毛细血管收缩，缓解肿胀和疼痛的症状。如果超过48小时后，患者可使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，促进血液循环，有助于缓解疼痛的症状。
3、口服药物
如果患者疼痛症状比较严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药物进行治疗，有助于缓解疼痛的症状。
除此之外，还可通过按摩、针灸等方式进行缓解。建议患者在日常生活中注意摔倒后的护理，避免出现严重的摔伤，如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
布洛芬混悬液
氟芬那酸丁酯软膏
泮托拉唑钠肠溶胶囊
