坐久腰酸痛可以通过改善生活方式、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。
1.改善生活方式
建议调整坐姿，避免长时间保持同一姿势，可适当进行腰部伸展运动，如站立时双手上举、向前弯腰等。同时，应定期起身活动，如每小时起身走动5分钟。
2.物理治疗
对于因久坐导致的腰部酸痛，可以采取物理治疗措施，如热敷或冷敷。热敷有助于放松肌肉和缓解疼痛，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗
如果腰酸痛症状较严重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症反应。例如布洛芬、萘普生等。
在日常生活中要避免久坐不动的情况出现，并注意适当休息和锻炼。
1.改善生活方式
建议调整坐姿，避免长时间保持同一姿势，可适当进行腰部伸展运动，如站立时双手上举、向前弯腰等。同时，应定期起身活动，如每小时起身走动5分钟。
2.物理治疗
对于因久坐导致的腰部酸痛，可以采取物理治疗措施，如热敷或冷敷。热敷有助于放松肌肉和缓解疼痛，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗
如果腰酸痛症状较严重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症反应。例如布洛芬、萘普生等。
在日常生活中要避免久坐不动的情况出现，并注意适当休息和锻炼。
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