吃食物和药物都可以一定程度上提高男性性能力。其中食物包括富含锌元素、维生素E等营养物质的食物；而药物主要包括西地那非片、他达拉非片等。
一、食物
1.富含锌元素：如牡蛎、生蚝、牛肉、羊肉等，因为这些食物中含有的锌元素比较丰富，适当食用后能够补充身体所需要的微量元素，在一定程度上也可以达到辅助改善性功能的效果。
2.维生素E：比如猕猴桃、苹果、香蕉等，因为此类水果中含有丰富的维生素E，适当进食以后，也能够促进体内的血液循环，从而达到增强性功能的目的。
二、药物
如果通过饮食调理的方式得不到有效缓解，患者还可以在医生的指导下服用西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
除此之外，建议平时要养成良好的生活习惯，不要频繁手淫，以免影响身体健康。同时也要注意合理休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
一、食物
1.富含锌元素：如牡蛎、生蚝、牛肉、羊肉等，因为这些食物中含有的锌元素比较丰富，适当食用后能够补充身体所需要的微量元素，在一定程度上也可以达到辅助改善性功能的效果。
2.维生素E：比如猕猴桃、苹果、香蕉等，因为此类水果中含有丰富的维生素E，适当进食以后，也能够促进体内的血液循环，从而达到增强性功能的目的。
二、药物
如果通过饮食调理的方式得不到有效缓解，患者还可以在医生的指导下服用西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
除此之外，建议平时要养成良好的生活习惯，不要频繁手淫，以免影响身体健康。同时也要注意合理休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
乳果糖口服溶液
坤泰胶囊
复合乳酸菌胶囊
