86岁的老年人的血压控制方法，主要包括饮食调理、运动调理、药物治疗、心理调节、注意监测血压等。
1、饮食调理
建议老年人平时低盐低脂饮食，少吃油腻、辛辣刺激的食物，少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如芹菜、西红柿、苹果等，平时还可以适当吃一些含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。
2、运动调理
86岁的老年人可以适当进行一些有氧运动，例如慢走、太极拳、八段锦等，可以增强身体的抵抗力，还可以促进身体的新陈代谢，对于控制血压有一定的好处。
3、药物治疗
如果老年人的血压持续升高，并且出现了头晕、头痛等症状，建议老年人及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平、厄贝沙坦等药物进行降压治疗。同时，老年人还需要注意监测血压，如果出现血压异常升高的情况，需要及时就医治疗。
4、心理调节
86岁的老年人可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，建议老年人可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。必要时，也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
5、注意监测血压
建议老年人日常生活中要注意监测血压，如果血压出现持续升高的情况，要及时就医治疗。
同时，建议老年人还要注意避免情绪激动，避免进行剧烈运动，以免引起血压升高的情况。若老年人出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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