现在33岁如果没有任何不适症状，一切正常通常可以补钙，如果身体有缺钙的情况，可以适当进行补钙。
1、可以补钙
如果身体没有任何不适症状，并且饮食正常，没有偏食、挑食的习惯，平时也可以适当晒太阳，有助于促进钙的吸收，此时是可以不需要补钙的。
2、不可以补钙
如果身体出现了不适症状，比如容易抽筋、关节疼痛、身体乏力等，或者饮食不当导致缺钙，此时是可以进行补钙的，因为钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，适当补钙可以促进骨骼的发育，维持神经和肌肉的兴奋性。此时如果盲目进行补钙，可能会导致体内的钙含量过高，容易引起高钙血症，不利于身体的健康。
此外，在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要注意饮食均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，以及富含蛋白质的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等，如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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